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商品訊息描述:

☆在這渾沌年代最需具備的能力,就是當下應變。

錯過關鍵的時刻,做出錯誤的抉擇,你可能失去工作、財產、所愛的家人朋友、親密關係、寶貴的生命、自由,甚至是一切。

應對混亂沒有固定的答案,但培養應變能力卻有一定的方法。

作者亞瑟.吉安不願意讓靈性書籍與生活脫節,拒絕讓自己的著作像有些靈性書籍一樣虛無飄渺,他認為:「可以被實踐的真理才是真理」。大至世界亂象,小到日常瑣事,亞瑟.吉安以其豐富的生命歷練與見識,將親身體驗、真實案例、名人名事以及社會科學研究融入於心靈修練的刻畫中,讓人備感親切與踏實,並且創造了許多新奇的閱讀氛圍。

這本書就是要你在現代的城市生活中,從心智的假象、投射與反應中找到覺醒和解脫的途徑。在粗暴的城市裡,甚至是更艱難的時局中,這本書用「法」觀照全球化的城市生活中,成形的十二種壓力。亞瑟.吉安分析這些壓力,並且在不增加更多的宗教信仰或修行的前提下,提供察覺和解除的方法。事實上,反過來說也對。藉著剝除模糊我們本性和真相的一切事物,「法」教導我們如何在愛與關連有所作為,而非在恐懼和分隔的基礎上。

☆「活在這個世界上,要隨機應變而非墨守成規。」

☆「水總是到得了它要去的地方,而且無論是什麼東西阻擋它,水終究能貫穿阻礙。」

讓「當下應變」的智慧融入內在,讓自己像水,放鬆而有彈性,就能流向自己的目的地。

喚醒內在的覺知,與變化共舞,柔和展開無限的可能,即使身在地獄,也可以創造天堂,為自己與他人營造希望與喜樂。

*隨書附贈「心靈能量檢測卡」

據科學研究證明,人體腦下丘不僅在生理上是調節體溫的中樞,在心理上也與情緒反應息息相關。情緒與體溫經由腦下丘的統合,具有一定的關聯,情緒激動時,如興奮、緊張、發怒,體溫會隨之升高,情緒低落時,如過度悲傷,則體溫即隨之下降。情緒變化影響腦下丘,而腦下丘會分泌激素影響體溫變動。

「心靈能量檢測卡」即是依照體溫與情緒的關聯所設計的簡易測量工具,將拇指壓置於卡上黑色貼片十秒,觀察液晶顯示器的顏色變化,即可得知當下的情緒狀態,時時保持覺知,調整情緒,釋放積極正面的心靈能量,是個人從事心靈進修最為方便實用的利器。

作者簡介

亞瑟.吉安Arthur Jeon

曾任管理顧問、廣告業務和電影編劇,師承凱薩琳.英葛蘭(Catherine Ingram),以拉瑪那.馬哈希(Ramana Maharshi)所開創的「一元論吠檀多」(Advaita Vedanta)學派的修行方法為主,修持多年。現於美國加州聖塔摩尼卡教授瑜珈課程,並主持「法的對話」心靈成長團體。專屬網站:www.citydharma.com.

譯者簡介

趙閔文

台灣大學哲學研究所碩士班肄業,曾任出版社行銷企畫、叢書企畫、編輯、總編輯等職。現蟄居中部,間以譯書自娛。譯有《文學地圖》(昭明出版社)、《攀越生命的七個高峰》(水瓶世紀)、《克里希那穆提之光》《不同季節裡的簡單真理》(人本自然)、《直覺學習》(中國生產力)、《迷宮中的冥想》(商周)等書。

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下面附上一則新聞讓大家了解時事

出海5天詭落海!家屬控船東不聞不問

記者黃佳萍、朱韋達/高雄報導

高雄一名55歲的黃姓輪機長,因為落海失蹤兩個多月,但家屬控訴船公司不聞不問,導致無法拿到任何補償或撫卹,家屬認為到底是海上喋血,還是失足落海完全都不知道,加上船公司漠不關心,家屬拿不到撫卹家中經濟出問題,80多歲的老媽媽當場落淚,還有家屬氣到要追打船東!

▲7月19日那天黃姓輪機長,在關島海域附近突然失蹤。

想到自己的兒子落海失蹤,80多歲的阿嬤想到就忍不住落淚,原來失蹤的黃姓輪機長,當時就搭錦玉龍號從台灣出發,先到香港後再到西太平洋海域作業,但就在7月19日那天,在關島海域附近突然失蹤,雖然附近的漁船和海巡署當時都有加入協尋,但至今還是沒下落。

船公司業者:「補償、救助保險我們都有在做,都有按程序步驟在走。」

船公司表示,目前還要釐清失蹤原因,至於安家費、保險和撫恤金都會一併協商,只是好好的一個人出海,卻莫名失蹤,導致撫恤金安家費拿不到,家屬生活也陷入困境。

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膽固醇的新發現 功能是關鍵

一般認為,高密度膽固醇可保護心血管,不過研究指出,高密度膽固醇的「功能」才是關鍵,不是量多就好。另外,新一代降血脂藥PCSK9抑制劑已核准在台使用,屬於注射劑型,可有效降低低密度膽固醇50%~60%,但藥費不便宜,尚無健保給付。

台大醫院內科部主治醫師、台大醫學院一般醫學科教授吳造中曾接受《好健康》會刊專訪時表示,大多數人聽到「膽固醇」都聞之色變,事實上,膽固醇是人體細胞製造細胞膜所需的原料,也是膽汁、荷爾蒙的原料,除此之外,當陽光曬到皮膚,皮下的膽固醇會轉變為維生素D,因此膽固醇是維繫身體健康的重要物質。

高密度膽固醇不是高就好 還要功能好
近來國外期刊《Science》刊登一篇研究報告指出,對某些有罕見基因突變的人來說,他們擁有高數值的高密度膽固醇,但是卻讓心臟病發風險升高,與一般認知「高密度膽固醇可降低心血管疾病風險」的理論相違。不過,這種基因突變似乎是艾希肯納茲猶太族裔所特有的,對多數人來說無須擔憂。


然而這個研究帶來一個重要的啟示:高密度膽固醇除了數值要高,更要有正常的功能,才能確實執行將膽固醇從周邊組織運送到肝臟代謝儲存的任務,而對動脈血管產生保護作用。基因突變的人,就是因為高密度膽固醇的功能不健全,就像是軍隊有很多的士兵,但士兵無法肩負保衛國家之責,當然讓敵人有攻城掠地的機會,罹患心血管疾病的風險自然升高。

斯達汀類藥物為第一線用藥
目前治療高血脂,以斯達汀類(Statins)的藥物為第一線用藥,斯達汀類藥物是透過抑制肝細胞的作用,減少膽固醇的合成,並且將存在周邊的低密度膽固醇召回,達到低密度膽固醇降低、高密度膽固醇增加的效果,但有非常少數的病人服用斯達汀類藥物後產生肌肉痠痛、肌肉溶解等副作用。

另外還有一種常用的膽固醇吸收抑制劑(Ezetimibe),是抑制小腸內膽固醇的吸收,降低膽固醇運到肝臟的數量、減少膽固醇的儲存,可降低低密度膽固醇,也常與斯達汀類藥物併用。

新一代降血脂藥 PCSK9抑制劑
不過針對家族性膽固醇高脂血症的病人,或斯達汀類藥物無法發揮顯著效用的高風險病人,以及對斯達汀類藥物產生的副作用無法耐受的病人,現在有一種新的降血脂藥物—PCSK9抑制劑,可以有效降低低密度膽固醇達50%~60%。

PCSK9是肝臟合成的蛋白質,它在人體內為膽固醇的平衡扮演重要角色,PCSK9會與肝臟表面的低密度膽固醇接受器(LDL-Receptor)結合,使得LDL-R在抓取低密度膽固醇回到肝臟後,無法再回到肝細胞表面重新作用,因此可說PCSK9是低密度膽固醇接受器的「消波塊」,讓LDL-R只有執行一次任務的生命。

然而,要降低血中低密度膽固醇,肝細胞表面必須要有數量眾多的LDL-Receptor,才能將血液中的低密度膽固醇抓回肝臟代謝,因此新一代藥物的作用便是抑制PCSK9的作用,讓LDL-Receptor可以回收利用,再次回到肝臟表面執行抓低密度膽固醇的任務,而達到降低低密度膽固醇的效果。

目前台灣已核准使用PCSK9抑制劑,針劑的PCSK9抑制劑兩週注射一次,每次的費用約8000~8500元,屬於自費用藥。在現有的研究中,PCSK9抑制劑的效果良好,唯一要注意的是病人可能會在注射部位出現紅腫症狀,這與接受流感疫苗可能會有的蛋白過敏,是一樣的風險。少吃高油脂高澱粉飲食 避免膽固醇升高低密度膽固醇在體內的多寡,與供給、吸收、LDL-Receptor三個部分息息相關。供給關乎肝臟的合成、LDL-Receptor影響抓回低密度膽固醇的數量,至於「吸收」則與飲食有密切關係。對於正常人來說,適量的飲食即可,甚至有時在豐盛的大餐之後,採取總量管制措施,下一餐清淡一點,也是可以,但是對於膽固醇偏高者,一定要採取飲食控制。

人體吃進肚的東西,食物的膽固醇沒有分好壞,但是「量」的多寡與體內的膽固醇就有很大的關係。脂肪、醣類的食物,會在體內消化吸收的過程中,被分解成一種雙碳化合物,這正是體內形成膽固醇的原料,也就是說,當體內有大量的雙碳化合物,肝臟就有大量的原料可以製造大量的膽固醇。

因此所謂的飲食控制,必須要少吃高油脂、高澱粉的食物,避免含大量脂肪、醣類的食物進入體內,除此之外,傳統觀念中被認為較為健康的水果也要小心,吃在嘴裡越甜的水果,就含有越多的糖,糖在體內也會被分解成雙碳化合物,而導致膽固醇節節升高。

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